diff --git a/crawler/crawler.go b/crawler/crawler.go
index 16f588e..31a7e33 100644
--- a/crawler/crawler.go
+++ b/crawler/crawler.go
@@ -624,7 +624,9 @@ func (c *Crawler) Run(entryURL string, maxEpoch int) {
 				cs.IsRunning = false
 			})
 		// 空循环等 normalChildCh，新数据到达后立即从 epoch 0 重新开始
-		// 加 1000ms 睡眠避免 CPU 空转轮询
+		// 使用 ticker 避免循环内重复创建 timer
+		waitTicker := time.NewTicker(100 * time.Millisecond)
+		defer waitTicker.Stop()
 		for {
 			select {
 			case gc, ok := <-c.normalChildCh:
@@ -642,8 +644,8 @@ func (c *Crawler) Run(entryURL string, maxEpoch int) {
 			case <-c.stopCh:
 				// 收到停止信号
 				return
-			case <-time.After(1000 * time.Millisecond):
-				// 每 1000ms 检查一次，降低 CPU 占用
+			case <-waitTicker.C:
+				// 每 100ms 检查一次，降低 CPU 占用
 			}
 		}
 		restartEpochLoop: